“不過夏至不熱”。根據(jù)《中國天文年歷》顯示，北京時間6月21日18時51分迎來“夏至”。從夏至日起，我國將進入熱階段，多地將陸續(xù)迎來“燒烤模式”、“桑拿模式”。專家提醒公眾要注意防暑，以免暑氣傷身、傷心、傷神。

據(jù)了解，每年陽歷的6月21日或22日，太陽到達黃經(jīng)90度，為夏至，它是農歷二十四節(jié)氣中第十個節(jié)氣。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的北端，幾乎直射北回歸線。北半球的白晝達長，且越往北晝越長。夏至，意味著炎熱天氣的正式開始，之后天氣越來越熱，而且是悶熱。從氣象資料來看，我國許多城市的歷史氣溫極值都出現(xiàn)在夏至以后。

夏至時節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病。如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養(yǎng)消化吸收。因此，這個時節(jié)要清淡飲食。
此外，高溫天氣容易使人疲勞、煩躁和易怒，應注意調節(jié)情緒。比如多想一些美好的事，多聽一些舒緩的音樂。
不銹鋼鉛鍋廠家為你分享夏季高溫如何防中暑：

1、保證充足睡眠，夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發(fā)中暑，每天保證8小時睡眠，不要熬夜，在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。

2、外出前備好防曬用具及防暑用品，太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具，出發(fā)前半小時涂點防曬霜；另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點風油精、藿香正氣水等。

3、用涼水沖手腕，可以每隔3小時用自來水沖手腕一次，每次沖一分鐘，因為手腕是動脈血液流經(jīng)的地方，用水沖可有效降低血液溫度。

4、外出時不要穿太厚太緊的衣服，也不要穿化纖品類服裝，以免不能及時排汗散熱，多穿棉、麻、絲類宜排汗的衣物，可選擇短袖、短褲、涼鞋。

5、別等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。也不要在運動后補充冰水，以免造成胃部痙攣。

6、注意少食辛辣和高蛋白的食物，辛辣食品和高蛋白類食品都含有較高的熱量，應盡量少服用，可以盡量以清淡飲食為主，多食清菜、水果。

7、中午小睡一會，有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，并能及時補充體力。

8、應少食多餐，當吃的東西越多時，所攝入的熱量也越多，如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。

9、避免在正午工作，正午太陽光，溫度也，工作的人們避免這時工作，可以選擇早開工，晚收工，中間多休息會，另外不要連續(xù)工作，太累也是誘發(fā)中暑的原因之一。

10、多喝降溫飲品，一些飲品能有效降低體內熱量，是預防中暑不錯的選擇，例如，涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。

11、涂抹風油精防中暑，高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、印堂處涂點風油精，可有效預防中暑。

不銹鋼鉛鍋廠家溫馨提醒注意事項：
1、如果出現(xiàn)中暑應先撤離高溫環(huán)境，轉移到陰涼處休息；
2、平時要保持房間通風及避免太陽直射。